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♣일반 등산 지도 사용법♣ ◐지도 사용은 등산의 기본 리더가 있는 그룹 등산 이라고 해도 지도 없이 등산에 임하는 일은 없어야 한다. 산행중 항상 자기가 위치한 점을 파악해 두면 페이스 배분도 하기 쉽고, 정신적 으로도 안심할 수 있다. 등산중 만에 하나 일행과 떨어져서 길을 잃었..

◐등산장비 정보. 등산을 하기 위해 기초적인 장비로는 등산화와, 등산복, 배낭 이 우선 이다. 당일 산행을 준비시 에는 무조건 큰 배낭 보다는 30~40리터의 중소형 배낭이 적합하다. 물론, 본인이 직접 착용 해보고 몸에 잘 맞는 제품을 구입 하는 것이 좋다. 등산화는, 0.5~10mm 정도 발 보다 ..

--- 건강하게 오래 사는 30가지 방법 --- (영국 일간 인디펜던트지가 2003년 1일 1일 건강하게, 오래사는 방법 30가지를 제시하였다.) 1. 마늘을 하루 1∼2알 정도 섭취하라 마늘이 노화방지와 수명연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병..

●난코스 걷기. 1.사다리 걷기. 무서워 보이는 사다리도 별로 불안해 할 필요는 없다. 차분하고 편안한 마음으로 걷자. 3점 지지(支持)로 착실하게 진행한다. 미끄러지기 쉬우므로 주의한다. 올바르게 이용하면 위험이 적다 바위가 많은 급경사 코스에는 사다리가 걸려 잇는 경우가 있다. ..

●관 절. ●어른 의 관절 은 재생 되지 않는다 산행 중 하산시 보행 방법 이 관절 손상 에 중요 한 관건 이다. 사람 은 누구나 완벽한 한 세트 의 뼈 를 갖고 다니면서 도, 노출된 남의 뼈는 끔찍 해 한다. 이런 모순 속에 등산 에, 관계 되는 해부학 분야 중 하나 가 소위 관절학 이라는 분야 ..

●저체온증. 저체온증은 체온이 내려가는 현상으로 여름철에도 장시간 비를 맞거나 바람이 부는곳에 노출되어 있을때도 발생한다. 저체온증에 걸리면 활달하고 건강하던 사람이 무기력해지고 정신 집중이 되지 않는다. 심하면 근육의 움직임이 느려져 걷는 것마져 힘들게 되고 이런 증..

재미있는 상식들 꼭 읽어보세여,늘님들!!^*~ 고양이는 생선을 먹지 못하면 시력을 잃는다. 쥐와 생선에 타우린이 많이 들어있어서 고양이는 쥐와 생선을 꼭 먹어야 한다. 또한 고양이에게 타우린은 심근경색을 방지하는 역할도 한다. 오징어 겉면에 하얗게 붙어있는 가루가 타우린이다. 오징어를 구울 ..

♣ 여름 잘못된 운동상식 "위험천만" ‘웰빙 열풍’과 함께 운동은 사람들의 생활 속에 빠질 수 없는 부분으로 자리잡고 있다. 특히 여름철에는 무더운 한낮을 피해 해가 진 뒤에 공원이나 강가를 달리는 사람들이 많다. 여름이라고 해서 일반적인 운동 방법과 크게 다르지 않지만, 무더..

♣ 산림청 선정 100대 명산(2002.10월18일) 산림청에서는 "2002 세계 산의 해"를 기념하고 산의 가치와 중요성을 새롭게 인식하기 위하여 "산의날" 및 "100대 명산"을 선정 공표하였습니다. 100대명산은 지리·생태학 관련 교수 및 산악관련 전문가 등 13명으로 선정위원회를 구성하여 산의 역사...

가을 날씨 의 일 교차 는 단풍 의 빛깔 을 좌우 하는 가장 큰 기상 요소 다. 낮과 밤의 기온 차이 가 크면 클수록 단풍 의 색깔 은 더욱 짙고 고와 진다. 단풍 이 드는 원리 는 나무에서 초록색 을 내는 엽록소(클로로필)가 파괴 되기 때문 이다. 가을이 깊어질수록 일조량 이 적어지고 광합..