올바른 하산법 ●올바른 하산법. 등산은 누구나 손쉽게 즐기는 국민 스포츠. 전국 무수한 산들은 주말· 평일을 가리지 않고 등산객들로 미어 터진다. 살을 빼고, 심폐 지구력을 기르며, 스트레스까지 단숨에 날려 버릴 수 있는 최상의 운동 이라는게 등산 예찬론자들의 ‘변(辯)’이다. 등산은 그러나 .. 등산기술 2009.01.03
[스크랩] 설화.상고대.빙화. 설화, 상고대, 빙화 제대로 알기 <눈꽃의 종류> 겨울철 나무나 풀이 하얗게 된 것을 흔히 눈꽃이라 부른다. 눈꽃은 생기는 과정에 따라 설 화(雪花), 상고대, 빙화(氷花) 등 세 가지로 나뉜다. 모습도 각기 다르고 지역적 특성이나 날씨의 변화에 따라 세 가지가 한꺼번에 피는 경우도 있다. 1) 설화(.. 등산상식 2009.01.03
[스크랩] 산행전 / 후 무릎운동 관리요령과 무릎운동 *** 산행전,후 무릎관리요령과 무릎운동 *** 무릎연골! 사실 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이죠! 오래도록 즐산할려면 사전,사후관리가 필수입니다. 통상적으로 무릅통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한것이 대부분이죠! 무릎연골은 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 .. 등산건강 2009.01.03
[스크랩] 매듭 법 참조 하세요 1. 매듭법 이란 암벽등반에서는 자일이나 슬링의 사용이 매우 잦은데 이때는 거의가 매듭이 필요합니다. 이 매듭으로 인하여 모든 장비와 사람이 서로연결되는 것입니다. 그러므로 상황에 따라 적절한 매듭법을 선택하고 정확한 방법으로 매듭을 짓는 일은, 안전한 등반을 위한 기초라고 말할 수 있습.. 등반기술 2009.01.02
[스크랩] 등산 건강 십계 등산 건강십계 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"를 마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한다. 첫째, 산악활동의 목표와 수준을 .. 등산건강 2009.01.02
[스크랩] 인생은 바람이고 구름인 것을 > 인생은 바람이고 구름인 것을 그 누가 날더러 청춘이 바람이냐고 묻거든 나, 그렇다고 말하리니. 그 누가 날더러 인생도 구름이냐고 묻거든 나..또한 그렇노라고 답하리라. 왜냐고 묻거든 나, 또 말하리라.. 청춘도 한번 왔다 가고 아니 오며 인생 또한 한 번 가면 되돌아 올 수 없으니 이 어찌 바람이.. 카테고리 없음 2007.07.02
