동 방 삭

김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉절이로 대체해 먹는 방법도 있다. ..

벼락(낙뢰)='구름 속 전자들의 반란'으로도 불린다. 대기의 상.하층 온도 차가 커 대기가 불안정할 때 발생한다. 구름 아랫부분의 음전기 때문에 지상에는 양전기가 모이게 된다. 구름 속의 음전기를 띤 전자가 지상의 양전기와 격렬하게 합쳐진다. 이 순간 구름 위쪽의 남은 양전기까지 대량으로 지상..

여름철 평상시나 야외생활에 폭넓게 착용되고 있는 이 샌들을 등산장비 전문업체에서도 생산해 인기를 모으고 있다. 백패킹이나 가벼운 트레킹은 물론 계곡에서 물놀이를 하거나 낚시를 즐길 때 신고 벗기 편한 샌들은 이제 필수품이다. 또 야영을 할 때 샌들을 한 켤레 준비해가면 내집 마당을 거니..

●북한산의 능선. ♣북한산 은 산의 규모에 비해 의외로 능선이 잘 발달 되어있다. 북한산의 양대 봉우리군이라 할 수 있는 정상 주위의 800미터 대의 봉우리들인 백운대, 인수봉, 만경대 에서부터 남쪽의 700미터대 봉우리인 보현봉, 문수봉을 잇는 산성 주능선을 중심으로 사방팔방 거미..

★1500m이상 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, [국립공원] (백두대간) 중 봉 1,875m -> 지리산 제석봉 1,806m -> 지리산 (백두대간) 반야봉 1,732m -> 지리산 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] (백두대간) 금강산 1,638m 강원 화양, 통천, 고성, ..

● 야간 산행(운동)은 왜 건강 에 좋은가? 지금 까지 운동 효과 가 가장 높은 것으로 알려진 시간 대는 오후 3~4시 이다. 그러나 미국 시카고 대학 의 연구 결과 오후 7시 이후 야간 운동 이 오히려 낮보다 산행(운동)효과 가 가장 높은 것으로 밝혀졌다. "똑같은 양의 운동 을 해도 밤에 하면 ..

자연이 빚어낸 신비... (clik) 모짜르트 '라우다떼 도미눔' KV.339 No.5 Wolfgang Amadeus Mozart (1756 ? 1791)

* 은행에서 냄새가 나는 이유 은행나무는 암수 다른 나무(자웅이주)로 10월에 암그루에 달린 열매가 황색으로 익습니다. 열매 바깥쪽의 외과피(外果皮)는 다육성으로 악취가 나는데 이러한 악취의 원인은 은행나무의 외종피가 은행나무의 씨앗 즉 은행(銀杏)-백자(白子)라고도 합니다-을 동물이나 곤충..

★*웃음의 신비와 효과★ 1 웃음이 건강에 특효가 있다는 통계를 보고서, ‘미소요법’ 또는 ‘웃음치료’라는 용어들을 자주 듣는다. 1 웃음은 통증도 완화시켜주고, 정신질환도 치유케 해준다. 1 한 의학잡지에서는 ‘ 웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다. 1 웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 ..

♣ 건강한 허리를 위한 운동과 자세 ♣ 척추 질환의 예방과 관리 척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다시는 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다. 수술을 포함한 모든 치료는 환자의 고통을 덜어주는데 물론 중요하지만 꾸준..